پاداش دادن به خود برای تلاش‌های ورزشی همیشه نباید مادی باشد. پاداش‌های غیرمادی نیز می‌توانند به همان اندازه یا حتی بیشتر انگیزه‌بخش باشند. این نوع پاداش‌ها شامل قدردانی از خود، استراحت و ریکاوری مناسب، یا انجام فعالیت‌هایی است که به سلامت روانی شما کمک می‌کنند.
به عنوان مثال، پس از یک تمرین سخت، می‌توانید به خودتان زمان بیشتری برای استراحت و ریکاوری بدهید. یک حمام طولانی، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا گذراندن وقت با عزیزان می‌تواند به عنوان یک پاداش غیرمادی عمل کند. همچنین، قدردانی از تلاشی که کرده‌اید و افتخار به پیشرفت خود نیز نوعی پاداش درونی است.
پاداش‌های غیرمادی به شما کمک می‌کنند تا تعادل سالمی بین تلاش و استراحت برقرار کنید و به جنبه‌های مختلف سلامتی خود توجه کنید. این نوع پاداش‌ها می‌توانند انگیزه شما را به شیوه‌ای پایدار و جامع تقویت کنند.
با در نظر گرفتن پاداش‌های غیرمادی در کنار پاداش‌های مادی، می‌توانید یک سیستم انگیزشی متعادل و موثر برای حفظ تعهد خود به ورزش ایجاد کنید.
:: بازدید از این مطلب : 2
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
