اگرچه تمرکز اصلی این بحث بر تجهیزات بدنسازی (قدرتی) است، آشنایی با تجهیزات کاردیو نیز در یک برنامه تناسب اندام جامع مهم است. تجهیزات کاردیو شامل تردمیل، دوچرخه ثابت، الپتیکال و دستگاه روئینگ می‌شود. این دستگاه‌ها برای بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش استقامت و سوزاندن کالری استفاده می‌شوند.

تردمیل برای دویدن و پیاده‌روی در محیط داخلی مناسب است و امکان تنظیم سرعت و شیب را فراهم می‌کند. دوچرخه ثابت یک گزینه کم‌ضربه برای تمرین پاها و سیستم قلبی عروقی است. الپتیکال حرکتی روان و کم‌ضربه دارد که عضلات بالا و پایین تنه را درگیر می‌کند. دستگاه روئینگ یک تمرین تمام بدن عالی است که عضلات زیادی را به طور همزمان به کار می‌گیرد.

گنجاندن تمرینات کاردیو در کنار بدنسازی برای سلامت کلی بدن، مدیریت وزن و بهبود عملکرد ورزشی مهم است. انتخاب نوع دستگاه کاردیو بستگی به ترجیحات شخصی و اهداف تمرینی شما دارد.

در نتیجه، تجهیزات کاردیو بخش مهمی از یک برنامه تناسب اندام متعادل هستند و به بهبود سلامت قلب و عروق و سوزاندن کالری کمک می‌کنند.